Imagerie mentale et visualisation

La visualisation et l’imagerie mentale.

Qu’est-ce que cela signifie et quels sont les domaines d’action de ces techniques?
En premier lieu il est important de définir ce qu’est une représentation mentale soit en visualisation soit en imagerie. On peut dire assez simplement que cela peut être” l’image” faite par notre cerveau, en fonction de notre connexion avec l’environnement par l’intermédiaire de nos sens ( VAKOG).

Cette représentation sera déclinée en fonction de notre sensibilité connective aux différents canaux sensoriels.
Elle pourra être définie soit Visuelle-Auditive-Kinesthésique-Olfactive -Gustative. Pour être plus simple une image mentale peut être une couleur(visuelle),un son(auditif), une sensation (Kinesthésique), une odeur (Olfactif), un goût (Gustatif), voir être définie par un deux trois …voir tous les canaux.

Pour la visualisation:

Nous pouvons travailler sur un geste technique (acquisition, précision, timing, récupération…..).
En nous servant des différents canaux afin d’améliorer la qualité de cette image, par des exercices divers et variés.

Pour l’imagerie mentale:

On demande une création d’image différente dans l’origine de la construction, et non dans le rendu, lui, reste sur les mêmes canaux.
Le domaine d’action peut être dans la gestion du stress afin de se voir réaliser positivement une action, de faire venir des sensations de bien-être ce n’est plus de l’apprentissage technique.

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